यूवी संरक्षण के लिए आपका अंतिम गाइड इस समर

हम इसे प्राप्त करते हैं, यह आधिकारिक तौर पर संभाल करने के लिए बहुत गर्म है। जलवायु परिवर्तन वास्तविक है और यह पूरी गति से हो रहा है। जबकि ऐसी पहल है कि आप अपने कार्बन पदचिह्न को कम करने के लिए बाहर ले जा सकते हैं, आप खतरनाक यूवी विकिरण को नजरअंदाज नहीं कर सकते जो हम दैनिक आधार पर उजागर हो रहे हैं। ये किरणें आपके शरीर पर कई दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकती हैं। एक अनुस्मारक कि हमें निश्चित रूप से यूवी संरक्षण के लिए कुछ स्वयं देखभाल करना चाहिए।

यूवी किरणें विद्युत चुम्बकीय विकिरण का एक रूप हैं जो सूर्य से आती हैं। यूवी किरणों के दो मुख्य प्रकार जो आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं वे UVA और UVB किरण हैं। अधिकांश यूवी किरणें UVA हैं। वे आपकी त्वचा में प्रवेश करते हैं और गहरे त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे उम्र बढ़ने, टैनिंग और झुर्रियों का कारण बनता है। यूवी किरणों का लगभग पांच प्रतिशत UVB है। ये किरणें आपकी त्वचा की सबसे बाहरी परत को प्रभावित करती हैं। वे सनबर्न, ब्लिस्टरिंग और स्किन कैंसर के मुख्य कारण हैं।

1. जब बाहर कदम
यूवी रे दिन के दौरान बेहद मजबूत होते हैं- 10 से 4 बजे के बीच, दोपहर में सबसे तीव्र हो रहा है। इन समयों के दौरान कदम से बचें, और यदि आप करते हैं, तो कवर रहने और छाया पर चिपके रहने के लिए याद रखें। चरम यूवी महीने वसंत और गर्मियों हैं। आपको इन महीनों के लिए यूवी संरक्षण पर अतिरिक्त ध्यान देना होगा।

2. अपने SPF को मत भूलना
यदि आपको लगता है कि यदि आप सूरज में बाहर हैं तो आपको गलती हो सकती है। यहां तक कि घर पर, आप गर्मियों के दौरान यूवी की कुछ मात्रा के संपर्क में आते हैं। इस कारण से, आपको अपनी त्वचा को सबसे अच्छा SPF सनस्क्रीन के साथ हर समय सुरक्षित रखना चाहिए। SPF 50 +/- PA++++ के साथ स्पावाक यूवी कट सिल्की मिल्क त्वचा को काला करने, धब्बे और freckles को रोकने के द्वारा सूर्य के खिलाफ मजबूत सुरक्षा प्रदान करता है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जो अक्सर कभी-कभी बाहर नहीं निकलते हैं, और मध्यम सुरक्षा के साथ एक सनस्क्रीन के लिए तलाश में हैं, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जो अक्सर बाहर नहीं निकलते हैं, और मध्यम सुरक्षा के साथ एक सनस्क्रीन की तलाश में हैं। स्पावाक यूवी प्रोटेक्ट एक्वा जेल, एक SPF 30/PA++ सनस्क्रीन, एक बेहतर फिट है।

3. खुद को कवर करें
अधिक कपड़े = बेहतर सुरक्षा। पूरी तरह से आस्तीन वाले कपड़े पहने हुए जो आपकी त्वचा को कवर करते हैं उन्हें परेशान किया जा सकता है, लेकिन कम से कम आपकी त्वचा टैन्ड नहीं होगी। यह उन पुराने टोपी है कि आप उम्र पहले खरीदा बाहर खुदाई करने के लिए समय है। कुछ भी जो आपकी त्वचा को सूरज की किरणों के साथ सीधे संपर्क में रहने से रोकता है, एक प्लस है। जब आप सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आते हैं तो छतरी एक अच्छा विकल्प हो सकता है। एक स्कार्फ आपके चेहरे के लिए सूरज की सुरक्षा प्रदान कर सकता है जबकि कई प्रदूषकों से आपकी रक्षा भी कर सकता है।

जबकि संरक्षित रहना महत्वपूर्ण है, यूवी किरणें कभी भी जल्द ही कहीं नहीं जा रही हैं, और उन्हें निश्चित रूप से आपको कदम से नहीं रोकना चाहिए। यदि आप सूरज नहीं करते हैं तो आपको मज़ा आने से रोको। बस पर्याप्त तरल पदार्थ पीते हैं, कवर रहते हैं, एसपीएफ़ के साथ एक अच्छा सनस्क्रीन लागू करते हैं और आप गर्मियों से निपटने के लिए तैयार हैं!